🔴

Acne-Prone Hud

Tilbøjelig til hyppige breakouts - whiteheads, blackheads, papules, pustules eller cystic acne. Kan være både olieret OG tør.

✓ Genkend Din Hudtype

•Hyppige breakouts

•Blackheads og whiteheads

•Inflammation og rødme

•Post-inflammatory hyperpigmentation (mørke pletter)

•Porer nemt clogget

•Acne scars

🌅 Morgen Rutine

Cleanser

Salicylsyre 0.5-2% cleanser

Anbefalede Produkter:

• CeraVe SA Cleanser
• La Roche-Posay Effaclar

Behandling

Benzoyl Peroxide 2.5-5% på aktiv acne

Anbefalede Produkter:

• Paula's Choice 2.5% BP

Serum

Niacinamid 10% (reducerer inflammation)

Anbefalede Produkter:

• The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc

Moisturizer

Oil-free, non-comedogenic

Anbefalede Produkter:

• CeraVe PM Lotion

SPF

Oil-free SPF 50

Anbefalede Produkter:

• La Roche-Posay Anthelios Oil-Free

🌙 Aften Rutine

Cleanser

Double cleanse hvis makeup/SPF

Aktiv

Adapalene 0.1% (Differin) ELLER Tretinoin 0.025% (prescription)

Anbefalede Produkter:

• Differin Gel 0.1% (OTC i USA, prescription i DK)

Moisturizer

Barrier-repair moisturizer (aktiver kan tørre ud)

Spot Treatment

Benzoyl Peroxide 5% eller 10% på enkelte pimples

🧪 Nøgle-Ingredienser

Salicylsyre (BHA)

Går IND I porer, opløser sebum, forebygger breakouts

0.5-2%

Benzoyl Peroxide

Dræber acne-bakterier (P. acnes), reducerer inflammation

2.5-10%

Retinoids

Normaliserer celleturnover, unclog pores, reducer sebum

Adapalene 0.1-0.3% eller Tretinoin 0.025-0.1%

Niacinamid

Reducerer inflammation, regulerer sebum, lysner PIH

5-10%

Azelaic Acid

Anti-acne + lysner mørke pletter fra gammel acne

10-20%

❌ Undgå Disse

✗Komedogene ingredienser (kokosolie, shea butter i ansigtet)
✗Over-cleansing (stripper huden)
✗Picking/popping (forårsager scarring!)
✗Tunge makeup-produkter
✗Skippe moisturizer (dehydreret hud = MER olie)

💡 Livsstil Tips

•Skift pudebetræk 2x/uge
•Rens telefon dagligt
•Undgå at røre ansigtet
•Kost: Reducer mejeriprodukter og sukker (kan trigger inflammation)
•Stress-management
•Rengør efter træning OMGÅENDE