← Tilbage til hudtyper
💧

Olieret Hud

Din hud producerer ekstra sebum, hvilket resulterer i blank hud, store porer og tilbøjelighed til breakouts.

✓ Genkend Din Hudtype

•Blank hud efter 2-3 timer
•Store, synlige porer
•Hyppige breakouts og blackheads
•Makeup "slides" af i løbet af dagen
•Tyk hudtekstur
•Mindre fine linjer (sebum beskytter!)

🌅 Morgen Rutine

1

Cleanser

Gel eller skummende cleanser med salicylsyre 0.5-2%

Anbefalede Produkter:

  • • CeraVe Foaming Cleanser
  • • La Roche-Posay Effaclar
  • • The Inkey List Salicylic Acid Cleanser
2

Toner (valgfrit)

BHA toner eller niacinamid toner

Anbefalede Produkter:

  • • Paula's Choice 2% BHA Liquid
  • • The Ordinary Niacinamide 10%
3

Serum

Niacinamid 5-10% for sebum-kontrol

Anbefalede Produkter:

  • • The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc
  • • Paula's Choice 10% Niacinamide Booster
4

Moisturizer

Let, oil-free, gel-baseret

Anbefalede Produkter:

  • • Neutrogena Hydro Boost Water Gel
  • • CeraVe PM Lotion
  • • The Ordinary Natural Moisturizing Factors
5

SPF

Oil-free, matte finish SPF 50

Anbefalede Produkter:

  • • La Roche-Posay Anthelios Oil-Free
  • • Eucerin Oil Control SPF 50

🌙 Aften Rutine

1

Cleanser

Samme som morgen - eller double cleanse hvis makeup

Anbefalede Produkter:

  • • Step 1: Oil cleanser (ja, selv for olieret hud!)
  • • Step 2: Gel cleanser
2

Aktiv (3-4x/uge)

BHA 2% eller Retinol 0.5-1%

Anbefalede Produkter:

  • • Paula's Choice 2% BHA Liquid (hver 2. aften)
  • • The Ordinary Retinol 0.5% (andre aftner)
3

Moisturizer

Let gel moisturizer

Anbefalede Produkter:

  • • Samme som morgen

🧪 Nøgle-Ingredienser

Salicylsyre (BHA)

Fedtopløselig - går IND I porerne og renser sebum. Reducerer blackheads og breakouts.

0.5-2%

Niacinamid

Regulerer sebumproduktion dokumenteret i studier. Reducerer pore-størrelse og inflammation.

5-10%

Retinol/Retinoids

Normaliserer sebumproduktion, renser porer, behandler acne. Anti-aging bonus.

0.3-1%

Zink

Anti-inflammatorisk, reducerer sebumproduktion og acne.

1% i serum

Matting Agents

Silica, kaolin ler - absorberer overskydende olie instant.

❌ Undgå Disse

  • ✗Tung e olie-baserede moisturizers (kan clogge porer)
  • ✗Kokosolie, shea butter i ansigtet (meget komedogene)
  • ✗Over-cleansing (2x dagligt MAX)
  • ✗Alkohol-baserede toners (stripper huden → rebound oiliness)
  • ✗At skip moisturizer (dehydreret hud producerer MER olie!)

🚫 Myter Aflivet

"Olieret hud har ikke brug for moisturizer"

Sandheden: ❌ FORKERT! Olieret hud kan stadig være dehydreret. Brug let, oil-free moisturizer.

"Brug alkohol for at tørre olie ud"

Sandheden: ❌ FORKERT! Stripper huden → rebound sebumproduktion. Gør det værre.

"Olie-cleansing gør olieret hud værre"

Sandheden: ❌ FORKERT! "Like dissolves like" - olie opløser sebum bedre end vand. Double cleanse virker!

💡 Livsstil Tips

  • •Brug blotting papers i løbet af dagen (absorberer olie uden at strippe huden)
  • •Undgå at røre ansigtet (bakterier + stimulerer sebumproduktion)
  • •Skift pudebetræk 2x/uge minimum
  • •Kost: Reducer mejeriprodukter og sukker (kan trigge inflammation og sebum)
  • •Stress-management (cortisol → sebum)
  • •Rengør telefon dagligt (bakterier!)