← Tilbage til hudtyper
🌸

Sensitiv Hud

Din hud reagerer let på produkter, vejr og miljø med rødme, irritation eller brændende følelse. Kræver gentle, minimal rutine.

✓ Genkend Din Hudtype

•Rødme og flushing
•Brændende eller stikkende følelse ved produkter
•Tør med afskalning
•Synlige blodkar
•Reaktion på parfume/fragrance
•Kan have rosacea eller eczema

🌅 Morgen Rutine

1

Cleanser

Ultra-mild, fragrance-free cream cleanser

Anbefalede Produkter:

  • • CeraVe Hydrating Cleanser
  • • La Roche-Posay Toleriane Caring Wash
  • • Vanicream Gentle Cleanser
2

Serum (optional)

Centella Asiatica (cica) eller azelaic acid 10%

Anbefalede Produkter:

  • • Purito Centella Serum
  • • The Ordinary Azelaic Acid 10%
3

Moisturizer

Barrier-repair med ceramider, fragrance-free

Anbefalede Produkter:

  • • CeraVe Moisturizing Cream
  • • La Roche-Posay Toleriane Ultra
  • • Avene Tolerance Extreme
4

SPF

Mineral SPF (zinc oxide) - mindre irriterende end chemical

Anbefalede Produkter:

  • • La Roche-Posay Anthelios Mineral
  • • EltaMD UV Physical

🌙 Aften Rutine

1

Cleanser

Samme milde cleanser

2

Aktiv (MEGET sparsomt)

Azelaic acid 10% 2x/uge ELLER retinaldehyde (mildere end retinol)

Anbefalede Produkter:

  • • The Ordinary Azelaic Acid (meget mild)
3

Moisturizer

Ekstra rig barrier-repair creme

4

Occlusive (optional)

Vaseline eller Aquaphor på meget tørre områder

🧪 Nøgle-Ingredienser

Ceramider

Genopbygger svag hudbarriere - ESSENTIELT

I moisturizer

Centella Asiatica

Beroligende, anti-inflammatorisk, healing

I serum

Azelaic Acid

Mildeste aktiv - anti-inflammatorisk + lysner

10%

Niacinamid

Styrker barriere, reducerer rødme. Start 5%!

5% (ikke 10% - kan irritere)

Snail Mucin

Beroligende + healing properties

I essence/serum

❌ Undgå Disse

  • ✗FRAGRANCE (top irritant!)
  • ✗Essential oils
  • ✗Alkohol (SD alcohol, denatured alcohol)
  • ✗Harsh fysisk exfoliering
  • ✗Høje koncentrationer af aktiver
  • ✗For mange produkter på én gang
  • ✗Hot water

🚫 Myter Aflivet

"Sensitiv hud kan ikke bruge aktiver"

Sandheden: ⚠️ Du KAN - men start ultra-langsomt. Azelaic acid 10% eller retinaldehyde er mildest.

💡 Livsstil Tips

  • •Identificer triggers (journal)
  • •Undgå ekstreme temperaturer
  • •Brug kem i-free laundry detergent til pudebetræk
  • •Stress kan trigger rødme - mindfulness hjælper