Sensitiv Hud
Din hud reagerer let på produkter, vejr og miljø med rødme, irritation eller brændende følelse. Kræver gentle, minimal rutine.
Foto: Daniil Lebedev / Unsplash
Genkend din hudtype.
Morgen-rutine.
Cleanser
Ultra-mild, fragrance-free cream cleanser
- —CeraVe Hydrating Cleanser
- —La Roche-Posay Toleriane Caring Wash
- —Vanicream Gentle Cleanser
Serum (optional)
Centella Asiatica (cica) eller azelaic acid 10%
- —Purito Centella Serum
- —The Ordinary Azelaic Acid 10%
Moisturizer
Barrier-repair med ceramider, fragrance-free
- —CeraVe Moisturizing Cream
- —La Roche-Posay Toleriane Ultra
- —Avene Tolerance Extreme
SPF
Mineral SPF (zinc oxide) - mindre irriterende end chemical
- —La Roche-Posay Anthelios Mineral
- —EltaMD UV Physical
Aften-rutine.
Cleanser
Samme milde cleanser
Aktiv (MEGET sparsomt)
Azelaic acid 10% 2x/uge ELLER retinaldehyde (mildere end retinol)
- —The Ordinary Azelaic Acid (meget mild)
Moisturizer
Ekstra rig barrier-repair creme
Occlusive (optional)
Vaseline eller Aquaphor på meget tørre områder
Nøgle-ingredienser.
Ceramider
Genopbygger svag hudbarriere - ESSENTIELT
Centella Asiatica
Beroligende, anti-inflammatorisk, healing
Azelaic Acid
Mildeste aktiv - anti-inflammatorisk + lysner
Niacinamid
Styrker barriere, reducerer rødme. Start 5%!
Snail Mucin
Beroligende + healing properties
Undgå disse.
- ✕FRAGRANCE (top irritant!)
- ✕Essential oils
- ✕Alkohol (SD alcohol, denatured alcohol)
- ✕Harsh fysisk exfoliering
- ✕Høje koncentrationer af aktiver
- ✕For mange produkter på én gang
- ✕Hot water
Myter aflivet.
“Sensitiv hud kan ikke bruge aktiver”
⚠️ Du KAN - men start ultra-langsomt. Azelaic acid 10% eller retinaldehyde er mildest.
Livsstils-tips.
- —Identificer triggers (journal)
- —Undgå ekstreme temperaturer
- —Brug kem i-free laundry detergent til pudebetræk
- —Stress kan trigger rødme - mindfulness hjælper